周期35日目　（高温期16日目?）　　基礎体温　　36.81℃
　

【ｻﾌﾟﾘ】　 葉酸 ﾋﾞﾀﾐﾝＥ ﾋﾞﾀﾐﾝC ﾏｶ

【ｶﾗﾀﾞの様子】　　★乳首痛ｱﾘ　★軽い腰痛・卵巣痛・子宮痛ｱﾘ

今朝は若干体温が下がってしまいました～　＿|￣|○　ｶﾞｸｯ
高温期の数え方が合っていれば
今日は高温期16日目で
間違ってたら
高温期15日目＝ﾘｾｯﾄ予定日です。

この時期って
ﾄｲﾚに行く度にﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷ・・・・
変な違和感がある度にﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷ・・・・
子宮痛がある度にﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷ・・・・

*:.｡.:*･゜*:.｡.:*･゜*･゜ﾟ･*:. ＊*:.｡.:*･゜*･゜ﾟ･*:

ﾎﾝﾄは妊娠検査薬で検査しちゃえば
白黒ﾊｯｷﾘ出るんだろうｹﾄﾞ
今朝の体温が下がってしまったのと
妊娠検査薬の結果を見るのがｺﾜｲので　(((( ;ﾟдﾟ))))ｱﾜﾜﾜﾜ
しばらく何もしないでいようと思ってﾏｽ。

それまでに今夜ﾘｾｯﾄしちゃったり、
週末にﾘｾｯﾄしちゃったら
お友達のﾌﾞﾛｸﾞから元気をもらって
また頑張ろうと思います(* ´ω｀)
結果は次回の更新でご報告しますﾈ☆

＊ ﾟ･*:.｡.:*･゜＋＋.:*･゜ﾟ･*:. ＊

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周期33日目　（高温期14日目）　　基礎体温　　37.07℃
　

【ｻﾌﾟﾘ】　 葉酸 ﾋﾞﾀﾐﾝＥ ﾋﾞﾀﾐﾝC ﾏｶ

【ｶﾗﾀﾞの様子】　　★乳首痛ｱﾘ　★軽い腰痛ｱﾘ　( ´・ω・｀)

今朝の体温37.07℃！！
人生でもっとも高い数値になりました。
Σ(・Д・ﾉ)ﾉ　ﾋﾞｯｸﾘ!!
ﾋﾞｯｸﾘしたので、もう1回計ったら
37.08℃！！Σ(・Д・ﾉ)ﾉｷｬｧ!!
そりゃぁ寝汗もかいちゃうよねェ。
暑いﾊｽﾞだわ。

でも今周期、
高温期の数え方が間違っていたら
本日　D14　→　D13
なんですﾖ。
いずれにしろ週末には
結果が分かるので
ﾄﾞｷﾄﾞｷを楽しもうと思ってﾏｽ(*´∀｀*)

排卵誘発剤を使われた方なら
1度は経験されたｺﾄがあると思いますが
こんなｺﾄ、疑問に思われたことないですか？？

卵はそれぞれ排卵日が異なるの？
それぞれに対して陥落日のような日があるの？

実は私、今周期の卵ﾁｬﾝ
hmgのﾁｶﾗで
左右合計3つだったんですﾖ。

AIH翌日の体温が36.77℃。
でも次の日が36.66℃。ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!
その次の日も36.66℃・・・。ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!
どれが排卵日なんだろ？って
思ってたんﾃﾞｽ。

まずは 卵はそれぞれ排卵日が異なるの？について。

排卵に伴って関係ホルモンの値がピークに達してから
排卵するまでは約２４～３６時間とされています。
すなわち、複数排卵するとしたら
この時間差の中でされるということになるでしょう、とのｺﾄ。
卵胞ごとに多少のずれはありますが、
せいぜい数時間から一両日中に全て排卵するらしいﾃﾞｽ。

それぞれに対して陥落日のような日があるの？について。

排卵するのにそんなに時差が出ないので、
それぞれに、ということはないそうです。

あと、陥落日についてですが、
体温の陥落のタイミングが基礎体温を測る朝に
常に合うとは限らないので、
陥落する日がなくても異常ではありません。
気にしすぎちゃｲｹﾅｲってｺﾄだよね～★　φ(・∀・)ﾒﾓﾒﾓ・・

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周期31日目　（高温期12日目）　　基礎体温　　37.02℃
　

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【ｶﾗﾀﾞの様子】　　乳首痛ｱﾘ　たまに子宮痛ｱﾘ　( ´・ω・｀)

実は先日、
すごーーく子宮周辺が痛かったんﾃﾞｽ。
ちょうど周期で言えば
高温期7日目ｶﾅ？
そのときは夜寝る前だったので
『・・ん？？？何か・・ｲﾀﾀﾀﾀ（　´・ω・｀）』くらいでした。

翌日は少し痛かったものの、
知らない間に忘れていたので
気にしなかったんですけど
何か関係があるのかなｧと思い
調べてみたんですﾖ。

そしたら！！

ｲﾔｧ、あるもんですね。
ﾄﾞｷﾄﾞｷさせてくれちゃう検索ﾜｰﾄﾞがっ！！
その名も着床痛ですよ。
皆さんご存知でしたか？？
私、着床出血っていうのは
なんとな~く知ってるんですｹﾄﾞ、
ｺﾚは知らなかったので
調べてみたんです♪

着床痛とは？

受精卵が子宮内壁に着床する際に
痛みを感じるという話があります。
妊娠初期症状にある、
生理痛に似たものが着床痛といわれることが多いですが、
着床した後で分泌されるホルモンの影響で
卵巣が腫れ、痛みが起こるのだそうです。

着床痛として痛む部分は感じ方が人それぞれ違うようですが、
下腹部全体だったり卵管のあたりだったり、
着床痛が盲腸に近い部分で起こり
どちらかと迷う方も少なくないようです。
基礎体温をつけている方で、
高温期にそれらしい痛みを感じた方は、
後に妊娠していて「あれは着床痛だったのだ」とわかるそうです。

妊娠の度に着床痛が必ず起こる体質の方もいます。
ですが着床痛は全ての人が感じるものではありません。
着床時に痛みが起こるというのはまだ医学的にはなく、
可能性としては先に述べた卵巣の腫れによるものが
着床痛と呼ばれていると言われています。

これで妊娠してたらｱﾉ痛みは着床痛ってｺﾄかなｧ(*´∀｀*)♪

今日で高温期も12日目だから
ﾌﾗｲﾝｸﾞ検査しちゃうと
分かるのかな？？

ﾊｯｷﾘ陰性って分かってしまうとｼｮｯｸだけど
ﾀﾞﾒだった場合の心構えも・・・やっぱり欲しいﾓﾝ。

ねぇねぇ、神様～そろそろ人生初の陽性反応を
私に見せてくれても
いいんじゃないですか？？(｡-∀-)ﾈｪﾈｪ
何だかんだでﾘｾｯﾄ予定日まであと3日ﾃﾞｽ～☆

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周期28日目　（高温期8日目）　　基礎体温　　36.91℃
　

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【ｶﾗﾀﾞの様子】　　乳首痛　・　左卵巣痛ｱﾘ　( ´・ω・｀)_

【お薬】　ﾌﾟﾗﾉﾊﾞｰﾙ　夕食後のみ　1錠　

今周期もﾌﾟﾗﾉﾊﾞｰﾙのお陰で
安定した高温期を過ごしてます。
あんな小さな錠剤で
夕食後しか飲んでないのにﾅｧ。
やっぱりお薬のﾁｶﾗってｽｺﾞｲです。

さて、今日は
葉酸について調べちゃいましたので
ご紹介します☆

その前に・・・ちょっとお勉強♪

葉酸とは？

葉酸とは、ﾋﾞﾀﾐﾝＢ群の一つで、
緑黄色野菜や卵黄、果物、ﾚﾊﾞｰ
あとは豆類に多く含まれる栄養素です。

葉酸には血液をつくる働きや、
からだの発育や成長を促したり、
皮膚を健康にするなどの効果があります。

葉酸の効果として、一番にあげられるのが
血液をつくる作用ﾃﾞｽ。
貧血の解消に効果が高いんですね。

それでは！！
ﾗﾝｷﾝｸﾞを発表します☆
ｼﾞｬｼﾞｬｰﾝ♪

葉酸を多く含む食材（100g中）

第1位　*********　ﾓﾛﾍｲﾔ　250μg　（2株で約60g）

第2位　*********　ﾎｳﾚﾝ草　210μg　（2株で約60g）

第3位　*********　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ　210μg　（2房で約50g）

第4位　*********　ｸﾞﾘｰﾝｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ190μg　（3本で約60g）
　
第5位　*********　ｱﾎﾞｶﾄﾞ　84μg　（1/2個で約100g）

第6位　*********　ﾏﾝｺﾞｰ　84μg（1/2個で約90g）

第7位　*********　ｶﾎﾞﾁｬ　80μg　（4㎝角2切れで約60g）

第8位　*********　ｵﾚﾝｼﾞ　32μg（中1個で約130g）

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食事からの摂取量の目安は1日200μg（ﾏｲｸﾛｸﾞﾗﾑ）、
妊娠中は400μgが必要だといわれています。
葉酸は熱に弱く水にも溶けやすいため不足しやすく、
食品からの摂取過剰の心配はほとんどﾅｲんだそう。

妊娠前から上手に工夫して
摂取する事が大切ですﾈ♪
私はお手軽なｻﾌﾟﾘで補給しています。

今回参考にさせていただいたｻｲﾄさんを
ﾘﾝｸしておきますので
興味のある方は覗いてみてくださいﾈ。

栄養満点！葉酸ｸｯｷﾝｸﾞ

ﾚｼﾋﾟも紹介されてて楽しいですﾖ~☆

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