周期25日目　（高温期6日目）　　基礎体温　　36.91℃
　

【サプリ】　 葉酸 ﾋﾞﾀﾐﾝＥ ﾋﾞﾀﾐﾝC ﾏｶ

【カラダの様子】　　乳首痛ｱﾘ　ｵﾘﾓﾉ　ちょっと体ﾀﾞﾙｲなｧ(・ω・｀)　

【処方のお薬】　 ﾌﾟﾗﾉﾊﾞｰﾙ⑤　　

今日もﾌﾟﾗﾉﾊﾞｰﾙのおかげで
順調な高温をｷｰﾌﾟしてくれてます。
でも毎周期思うんだけど
高温期って軽~い微熱のような状態が続くので
なんだか体がﾀﾞﾙｲんですよねぇ・・。
今朝も危うく2度寝してしまうところでした( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

さて、今日は冷え性の種類について調べてみました♪
私が自分で、
あぁ~私って冷え性なのﾈ・・。って実感するときは
お店などでお釣りをもらったとき
少しだけ店員さんの手に当たって
相手の人がとーっても温かい時ﾃﾞｽ。

今まで冷え性対策として
ｲﾛｲﾛやってきましたが
（養命酒とかｻﾌﾟﾘでＦｅを補給とか）
冷え性って大きく分けると
3種類あるらしいですﾖ。

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自律神経失調体質
冷え性になる方のほとんどが、
この体質に当てはまるそうですﾖ。Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ
自律神経が崩れると、身体に様々な障害を引き起こし、たとえば
疲れがとれない、イライラする、肩がこるなどの症状を
引き起こします。
基本的には不規則な生活、食生活などが
原因のことが多いようです。

鉄分不足体質
女性はこの症状になりがちかと思われます。
ダイエット等などの食事を極端に減らす行動により、
鉄分不足になります。
特に女性は生理等ありますので
必要以上に鉄分を摂取しなくてはいけませんｯ！！

ホルモン不規則体質
男性には、ほぼありませんが、女性に多く関係する事です。
ホルモンのバランスが崩れる事による自律神経の不調が
原因で冷え性になる事があります。

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昔は辛いもの＝体が暖まるからOKって
思ってたｹﾄﾞ・・・
あまり食べ過ぎちゃうと、自律神経のﾊﾞﾗﾝｽが
壊れることもあるそうですΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

そして自律神経の乱れ機能低下も
女性ﾎﾙﾓﾝのﾊﾞﾗﾝｽの乱れも理由の一つ！
とにかく運動＆ﾊﾞﾗﾝｽの良い食事が大切ﾃﾞｽ~(*´∀｀)b

当たり前のことを続けるって
結構大変だけど、
ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽを整える＝ﾍﾞﾋﾞｰちゃんのできやすい体
になれるなら頑張れそうですよﾈ♪

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