コウノトリ日和♪２ | 妊娠に必要な栄養素★ビタミンＥについて★

今日は、おそらく高温期１０日目です。
排卵後、２、３日ほど経って
ようやく体温も３６．７～８℃前後になりました。

しかーし！！
今朝目が覚めたら、
リセット前の下腹部痛を感じてしまい
いくらなんでも早すぎるので
『お願いだから、あと４日は何とか耐えて～ッ！！』と
検温しながら眠気の中、無意識に祈ってました。

今日は少しだけ、ビタミンＥについて
調べてみました。
この前内診してもらったときに
ビタミンＥは摂った方がいいですよ。と
先生に言われたんです。

ビタミンＥって妊娠ビタミンっていわれるくらい
赤ちゃん待ちのお友達も
みんな飲んでるんだけど、
これって男性にも効果あるんですねぇ。

私が勧められたのは
★冷え性だから
★内膜が若干薄いから
という理由だからだと思います。
旦那さんは特に勧められなかったけれど、
いくつかのサイトでは
男性にもサプリを勧められてました

ビタミンＥとは

ビタミンＥの化学名はトコフェロールです。
これは〝出産の力を与えるアルコール〟という意味（！）です。

トコフェロールには、
α、β、γ、δと4種類ありますが、
普通αトコフェロールのことをビタミンＥと呼び、
抗不妊作用においても効果の差が大きく出ます。

ビタミンＥは脳下垂体、睾丸に高い濃度を保っています。
そして黄体ホルモンの補酵素として必要です。
このようにビタミンＥが不足すると
妊娠に関わる全ての代謝が低下します。
妊娠には男女ともにビタミンＥがキーポイントになります。

ビタミンＥの薬理的効果
（血行障害の緩和、更年期障害の改善など）を期待するには、
１日100㎎～300㎎の摂取がすすめられています。

ビタミン日記さんより一部抜粋させていただきました★

最近ちょっとサボり気味だったので
慌てて真面目にビタミンＥを飲み始めました～
早く暖かい春が来てほしい！！
・・・・でも花粉症が怖いですけどね。

こんばんは(*´ー`) ノ
その後体調の具合はどうですか?
σ(￣∇￣;)はここ数日下痢...ﾃﾞｽ(T∇T)アハハ・・・(|||_ _)ハハ・・（汚くてｽﾐﾏｾﾝ）
熱や嘔吐はないんですけどね･･･

σ(o･ω･o) 【ビタミンＥ】と【葉酸】は摂ってます。
たま～に忘れてますけど(●´艸｀)フ゛ハッ
【マカ】摂ろうと思いつつ忘れてますｗｗ

ほんと、早く暖かくなってほしいですねぇ(*´ー`)
お互い風邪などに気をつけて寒さ乗りきりましょうね！

★みやちゃん★

お久しぶりです！
お腹の調子はマシになりましたか？！
お腹壊すと辛いよねぇ・・。
最近はこのご時世で、お手軽な冷凍食品も
いろいろ問題になってるので
自分の体調にはちょっと敏感になってしまいます｡(-∀-｡)

最近私もボチボチと
体作りを始めてますが
ナカナカ続かないんですよねぇ・・。
でも赤ちゃんのためにも頑張ります！

みやちゃんも寒さに負けないで
体調には気をつけてくださいね♪

お～っと！
ｱﾀｼも最近、ｻﾌﾟﾘ系はｻﾎﾞﾘ気味～！
漢方にたまに忘れながらも飲んでるけど
体温が二層に分かれたからって、気が緩んで飲み忘れる事が多くなっちゃってる・・・
続ける事に意味があるのにね・・・(´Д｀ι)ｱｾｱｾ

ﾋﾞﾀﾐﾝEはｱﾀｼも飲まなくっちゃ！
冷え性だし、内膜も厚くならないし、黄体ﾎﾙﾓﾝの数値も低かったし！

いい情報get出来ちゃった（●≧艸≦）゛
ありがと～ぅ(ﾉω`*)ﾉ" ﾝﾌﾌﾌﾌｯ

★ｈｉｍａちゃん★

そうだよねぇ・・。
なんか1回サプリって飲み忘れると
そのままズルズル忘れちゃったりするんだよねぇｗ
ビタミンＥは内膜薄い人にはお勧めらしいですよ～♪
私も先生に言われて、慌てて飲み始めました(●´艸｀)
お互いにこれからも頑張って続けようね★