2007年10月09日

足ツボで冷え性を改善!

高温期13日目(周期※日目)  基礎体温  36.90℃
 

【処方のお薬】ノアルテンD  夕方のみ1錠

【サプリ】 f663 葉酸 f663 マカ f663 ビタミンEf663 ビタミンC

【その他】 タンポポコーヒー

ご無沙汰してしまいました。
旦那さんが先週末から4連休だったので
りんご狩りに行ったり
実家へ遊びに行ったりして
更新がストップしてしまいました。

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いつもまとまりのない文章で
マイペースにダラダラと書かせてもらっている
このブログですが
更新していないときにも
ひょっこりのぞいて下さった皆さん、
どうもありがとうございました

また頑張って更新していきますので
どうぞ よろしくお願いします。



お話は変わりますが、
今朝はかなり寒かったですね。

冷え性の私には
辛い季節がやってこようとしています。
私が毎年やっている冷え性対策は

f663 足元を冷やさないように靴下(厚手)を履く
f663 毛糸のパンツを履く
f663 フットバスで足を暖める
f663 こたつで丸くなる

・・・まぁ、
大してご紹介するほどのモノでは
ありませんね。(ごめんなさい)

でも今年から
新たに2つ加わることになりました :P34:

まず、1つめはこちらです。ジャジャ~ン

少し前に、せんねん灸の無料サンプル
もらったと記事にしましたが
(★以前の記事はこちらです★)
それ以来、すっかりハマってしまい
最近では70個入りのお灸
買って愛用しています。

お値段も(私の近所では)
70個入りで1000円弱でした :P34:
安いし、冷え性の改善になるのなら!と
頑張って続けています。


そして、もうひとつは
これも最近私がハマっている
お気に入りアイテムです。

赤ちゃんでも使えるでお馴染みの
ジョンソン&ジョンソンのベビーオイルです。

これをどういう風に使っているかというと
ズバリ!足ツボマッサージ用に使っています。


足ツボマッサージって普通
専用の棒なんかがあったりして
グイグイ押すものですが、
我が家には
足ツボ押し棒がないし(わざわざ買うのもなぁ・・)
かかとがカサカサになってきたので
クリームをマメに塗ったりしていました。
そのついでに、ちょっと押してみる程度です。

冷え性の方は分かると思うのですが
私は特に
足の指先や手先の末端が冷たく
なるんですよねぇ・・ P27

足には体全体のツボが沢山あるし
ベビーオイルはその名の通りオイルなので
少量で肌が潤って
すべりも良いので足裏をマッサージしやすいです。


慣れてくればこの順に
マッサージすれば効果あるみたいですよ。

★ 湧泉のツボ ★
湧泉は、足底の中心より前の方にあります。
第2と第3の指の骨の間で、
少し窪んだところにあるツボです。
これは血液の流れを良くしてくれるツボになります。
ここを刺激してから足の裏全体を丹念に刺激します。


★ 足の末端 ★ 
それから足の指、冷えになっている部分を
重点的にマッサージします。
指の先で押していると痛いような気持ちいいような
感触があるところがツボだそうです。


★ 足くるぶしの内側 ★
足の裏から足の先までを刺激し終わったら、
今度は足のくるぶしの内側の部分を指で刺激します。
ここを刺激すると先ほど行った足裏の刺激で
活性された血流が行き来できやすくなります。
そうすると身体にも血液が行き渡るようになって、
冷え性から徐々に良くなるそうです。


★今回参考にさせていただいたサイトさまです★

f677 冷え性のためのブログ
大変お世話になりました♪


これからの季節
妊娠したい私にとって
冷えは大敵なので
体質改善を頑張ろうと思います。


皆さんも、季節の変わり目で
体調を崩しがちですが
風邪などを引かないように
注意してくださいね。

↓ ★妊娠希望の方のブログがたくさんあります★ ↓
にほんブログ村 マタニティーブログ 不妊(赤ちゃん待ち)へ fc2.gif


comments

チョコックマちゃん、こんにちわぁ

きっちりもれなくリセットでちょこっと凹んでたけど、チョコックマちゃんのところに来たら、「私も見習ってからだにいいことしなくっちゃぁ!」とまた元気が出てきたよ♪ 

足ツボマッサージ、いいねぇ
私はよくゴムボール(スーパーボウルと小学生の頃呼んでいたやつ?あのすごく跳ねるやつ)をぐりぐり踏んで、手抜き足ツボマッサージをしてます(笑)

冷えはベビに大敵!私も冷えるとすぐ体調に響く人なのでがんばって体質改善するぞ~♪

(*`・∀・)ノ☆.。.こんばんわぁ.。.☆ヾ(・∀・´*)

本ト、だんだん、朝、寒くなってきてるよね~!
起きるのが億劫な季節がやってきてしまったね~・・・
"o(>ωω

アタシも末端冷え性~!
たった今も、足先っちょ、冷た~い!!!!!
妊娠に冷えは大敵だもんね~!
それなのに、今は半身浴しかしてないな~・・・
腹巻に毛糸のパンツ。ネックウォーマーとかも買っちゃおうかな~(●´艸`)フ゛ハッ

本ト、体、冷やさないように気をつけようね♪

★ ぴぐれっとちゃん ★

ご訪問ありがとう♪

>きっちりもれなくリセットでちょこっと凹んでたけど、
チョコックマちゃんのところに来たら、
「私も見習ってからだにいいことしなくっちゃぁ!」と
また元気が出てきたよ♪

そっかぁ・・リセットしちゃったんだねぇ・・
・°・(ノД`)・°・残念
私も毎回、リセットしては凹んで
また頑張っての繰り返しです。

お友達のブログで私もまた頑張るぞっ!って
思うことが多いので
ぴぐれっとちゃんがここに遊びに来てくれて少しでも元気になってくれれば嬉しいです^^
また新しい周期、お互いに頑張りましょうね!

>私はよくゴムボール(スーパーボウルと小学生の頃呼んでいたやつ?
あのすごく跳ねるやつ)をぐりぐり踏んで、
手抜き足ツボマッサージをしてます(笑)

なるほど~!!それもイイかも!!(笑)
昔、実家の母がゴルフボール健康法って言って
家族全員のゴルフボールを買ってきたのを思い出しました(*゜▽゜ノノ゛☆
(ちなみに我が家は誰もゴルフできません)
しばらく踏んだり足でコロコロ転がしていたんですが
なかなか気持ちいいんですよね~ヘ(゚∀゚*)ノ

>冷えはベビに大敵!私も冷えるとすぐ体調に響く人なのでがんばって体質改善するぞ~♪

冷えると子宮の周りの血液循環も悪くなるそうなので
今年はお互いに体質改善がんばりましょうね!

 

こんばんわ★

私も”冷え性”です。。。(ToT)
同じくあったかグッズは欠かせません!
私は
 ・厚手の靴下(5本指ソックス)
 ・毛糸のパンツ
 ・腹巻
 ・湯たんぽ
これらが必需品です(笑)

足つぼグッズ持ってます!
Afternoon Teaで足つぼセット?
(ツボ押し棒、フットバス用の入浴剤、
マッサージジェルなどが入ってる)が
ありますよ。
確か1000円くらいだったので、
結構お買い得ですよ~♪

足のかかともそうですけど、手もカサカサする
季節になってきましたよね。。。
私はロクシタンのシアバターを手や足に
塗りたくってます。。。

色々な意味で、油断大敵な季節ですね!
風邪をひかないようにお互いきをつけましょうね★

★ himaちゃん ★

ご訪問ありがとう♪

>本ト、だんだん、朝、寒くなってきてるよね~!
起きるのが億劫な季節がやってきてしまったね~・・・
"o(>ωω

ホント朝と夜が寒くなってきたよねぇ。
朝起きるのが辛い季節が近づいてくるのは
ヤダヤダ~(ノД`)

>アタシも末端冷え性~!
たった今も、足先っちょ、冷た~い!!!!!

そっかぁ、himaちゃんも末端冷え性なんだね。
これってなった人しか分からないけど
私の場合、冬は氷の上に立っているような感じだもん。
でも、足ツボマッサージしたらだいぶ楽になったよ~^^
騙されたと思ってhimaちゃんも是非お試しを(ノ∀`♥)

>それなのに、今は半身浴しかしてないな~・・・
腹巻に毛糸のパンツ。ネックウォーマーとかも買っちゃおうかな~(●´艸`)フ゛ハッ

うんうん、ネックウォーマー私も欲しい(笑)
あれって結構暖かいんだってね♪
半身浴は冷えには効くみたいだから
私もやらないといけないんだけどね。
今日からじっくりお風呂に入ろうかな。
今年も新しい毛糸のパンツ買いに行かなくちゃ♪
お互いに冷えには十分気をつけようね!

★ めーりんさん ★

ご訪問ありがとう♪

>私も”冷え性”です。。。(ToT)
同じくあったかグッズは欠かせません!

そっかぁ~!
めーりんさんも冷え性なんですねぇ。
今年は養命酒も飲んで頑張ってるんですけど
効果はどうなんだろ・・??
マシになってくれるといいんですけどね(〃艸〃)

> ・厚手の靴下(5本指ソックス)
 ・毛糸のパンツ
 ・腹巻
 ・湯たんぽ
これらが必需品です(笑)

おぉ~!分かりやすく書いていただいて
ありがとうございます♪
私、【湯たんぽ】気になってたんですよねぇ。
電気毛布よりも体に良さそうだし!
今年買ってみようかな~。
あ!厚手の5本指ソックスも!(笑)

>足つぼグッズ持ってます!
Afternoon Teaで足つぼセット?
(ツボ押し棒、フットバス用の入浴剤、
マッサージジェルなどが入ってる)が
ありますよ。
確か1000円くらいだったので、
結構お買い得ですよ~♪

おぉっ!∑(゜∀゜) それ知ってます~!!!
学生のときにハマってました!
ブルーとピンクがあるんだったかな?
そっかぁ、Afternoon Teaでツボ押しセットを
買うっていうのもいい方法ですよね。
1000円くらいならお手ごろだし(≧∀≦)♪
めーりんさん、良い情報ありがとうございました!!

>足のかかともそうですけど、手もカサカサする
季節になってきましたよね。。。
私はロクシタンのシアバターを手や足に
塗りたくってます。。。

ロクシタンのシアバターですか!
私は使ったことないんですが
名前からして、何だかとっても保湿効果がありそうですね~!
冬は家事をしてると洗剤で手荒れがひどくなるので
お互いに気をつけましょうね!

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