2007年10月03日
くるみバターで女性ホルモンを整える♪
高温期7日目(周期※日目) 基礎体温 36.91℃
![]()
【処方のお薬】ノアルテンD 夕方のみ1錠
【サプリ】
葉酸
マカ
ビタミンE
ビタミンC
【その他】 タンポポコーヒー
![]()
![]()
先日の黄体化未破裂卵胞(LUF)の記事から
前周期は排卵してなかったんじゃないかい?
と
ますます疑惑がわいてきている
今日この頃ですが、
悔しがってばかりはいられないので
再び妊娠への体作りをしています。

少し前に
黒ごまバターの記事を書きましたが
(★過去の記事はこちらです★)
最近もうひとつ気になる食材があります。
それは胡桃(クルミ)です。

今日はクルミについて
調べてみました :f679:
![]()
クルミとは
クルミは中国、西アジアが原産地です。
良質の脂肪、タンパク質、ビタミン類が多く含まれており、
肥満、高血圧、冷え症、便秘などに効果があるといわれている
栄養価の高い果実です。
クルミは女性ホルモンの原料!
脂肪は、おもに
飽和脂肪(悪玉)と不飽和脂肪(善玉)の2つに分類されます
人体は飽和脂肪も必要とすることもありますが、
ほとんどは悪玉の脂肪なので避ける必要があるんだとか。
この善玉の脂肪を多く含んでいるのがクルミです。
そして、不飽和脂肪は
女性ホルモンの原料になるんだって!

DHA(ドコサヘキサエン酸)でお馴染みの
青魚、青魚に多く含まれる不飽和脂肪酸の一種の
EPA(エイコサペンタエン酸)や
クルミなどのナッツ類に多く含まれる
αリノレン酸が女性ホルモンの原料ということなので
それらを食べると良いようです。
![]()
ちなみに、青魚にも多く含まれているので
サバなら切り身3分の1食べればいいんですって。
![]()
![]()
![]()
![]()
・・でも毎日サバなんて食べれないよ~
そこで!またまた便利なものを
見つけました :P34:
こちらです♪

前回の黒ごまバターと同様に
St.Cousair(サンクゼール)というジャム専門店の
オリジナルバターです
ここは色々な種類が揃っているのでオススメです♪



食べてみた感想ですが、
こちらもクルミのほかに
ピーナッツも少し入っているので
ほんのり甘くって美味しかったです。
ちゃんとクルミの味がしっかりしてました。
黒ごまバターと交互に楽しんで食べてます。
![]()
先月の末で、
プロポーズされて2年が経ちました。
私はすっかり忘れていたのですが
(ご、ご、ごめんなさい)
旦那さんが小さなケーキを買ってきてくれました。

私の大好きなチョコレートのケーキです。
本当は妊娠できて
この日を迎えたかったけれど、
辛い治療を頑張れる私の横には
いつも支えてくれている、この人がいるからなんだなぁと
しみじみ感じた1日でした。
きっと、みんなにも
こんな風にジーンとする日があるんだろうなぁ・・。
来年の今頃は
我が家にも、可愛い家族が増えていることを
祈ってます。
みんなのところにも
可愛い家族が増えますように。
![]()
![]()
![]()
![]()
- by チョコックマ
- at 10:59
comments
チョコックマさん、元気になったみたいですね。
前回コメントを何回もいれてしまってごめんなさい!!
コメントに不慣れなもんで・・・。許してね。
しかし・・・。ええご主人やなぁ。うらやましい!!
私は、プロポーズなんぞしてもうた、覚えもない・・・。
一応結婚して一年経ってないのだが。
最近よく思う事は、夫婦が仲良ければいい!! ってことです。
私は姉さんニョウボなんです。 イライラするんです。けれど、体調悪いときや、婦人科に行ってた日とか、家事をし、優しくしてくれるからこの人でよかったぁ~!!
と、思うのですよ。
イカン!!最近優しくしてない・・。
今日帰ったら優しくします。それと、くるみ、黒ゴマバター今から両方注文します。
チョコックマサン年下とは思えません!!
三十路の私にまた色々おしえてくださいね。
私のところも先月記念日だったんですよ。
私はあまり気にしないほうなんだけど
旦那と姑はテンション上がりまくり・・・
もちろん記念日は旦那の意向でやりましたけどね。
私はパンには毎朝バジルソースを使ってるよ。
オリーブオイルだからビタミンEもたくさん入ってるし
ハーブだから健康的かな?って思いながら・・・
くるみもおいしそうだね。
あっそうそう前のコメントなんだけどね。
私はカウフマンはしたことないんだよね。
でも卵は育たないことが多いから
排卵を待たずにホルモン剤を服用して
リセットを待つって言うパターンなんだぁ。
だからどちらかと言うとチョコックマサンよりは
自然な形なんだけどね・・・
でも私の場合は
排卵誘発剤の影響って大きいから
3日目に服用しないと
やっぱり卵も育たないみたいです。
プロポーズ2周年記念、オメデトウございます♪
そう、こうして心配したり、不安になったりしても、
毎日が平和に過ぎていくのは、一緒に人生を
ともにしてるだんなさんがいるからなんですよね。
忘れずにいたいものです。
私もくるみをはじめ、ナッツ系大好きです。
最近はマカダミアナッツにはまっていて、
毎日4~5粒食べるようにしています。
何と言っても食感が好き☆
日本にいた頃は、よく大好きなくるみパンを
食べてたけど、最近は食べれなくてさみしいー
★ よっちゃんさん ★
ご訪問ありがとうございます♪
>チョコックマさん、元気になったみたいですね。
前回コメントを何回もいれてしまってごめんなさい!!
コメントに不慣れなもんで・・・。許してね。
こちらこそ、パソコンの調子が悪くって
ごめんなさい~。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。
いつもコメントいただけて嬉しいです^^
お陰さまで、体調のほうも良くなりました♪
>一応結婚して一年経ってないのだが。
最近よく思う事は、夫婦が仲良ければいい!! ってことです。
うんうん!それって一番重要ですよねぇ。
私もよくそんな風に思います。
よっちゃんさんも新婚さんなんですね(●´∀`)
>私は姉さんニョウボなんです。 イライラするんです。
けれど、体調悪いときや、婦人科に行ってた日とか、家事をし、
優しくしてくれるからこの人でよかったぁ~!!
と、思うのですよ。
よっちゃんさんの旦那様もいいご主人じゃないですか!
我が家の旦那さんは、家事は全くできないんですよ(笑)
お料理といえば作れるのは目玉焼きとカレーくらい・・(ノ◇≦。)
でも、自分が大変な時とか精神的に弱っているときに
助けてもらえると、存在の大きさを感じますよね(´∀`)
我が家は2人とも、のんびり屋ですが
私もイライラしちゃうこと多いですよ。
でも不思議とバランスが取れてるんですよね。
きっと、よっちゃんさんのご夫婦もバランスが取れているんだと思います♪
>イカン!!最近優しくしてない・・。
今日帰ったら優しくします。
あはは~(≧▽≦)
是非、今日はご主人に優しくしてあげてくださーい(笑)
>それと、くるみ、黒ゴマバター今から両方注文します。
黒ごまバターとくるみバターの記事で
こんなコメントをいただけると嬉しいです♪
お互いに、妊娠しやすい体作りを頑張りましょうね!
>チョコックマサン年下とは思えません!!
三十路の私にまた色々おしえてくださいね。
いえいえ、私はそんな立派なものではないです(照)
優しいコメントありがとうございます!
励みになります*☆ヘ(゚∀゚*)ノ゚☆*゚*
また、自分が調べて役に立ちそうなことがあったら
記事にしてみますね^^
★ チーチちゃん ★
ご訪問ありがとう♪
>私のところも先月記念日だったんですよ。
そうだったんですか^^
お姑さんまで覚えててくださるなんて
すごいですねぇ。
>私はパンには毎朝バジルソースを使ってるよ。
以前、ブログで記事にされてましたっけ?
大変参考になりました~
私はバジル大丈夫なんですけど
我が家の旦那さんがハーブ類苦手なんですよねぇ・・。
健康的なのになぁ(´・ω・`)
>あっそうそう前のコメントなんだけどね。
私はカウフマンはしたことないんだよね。
でも卵は育たないことが多いから
排卵を待たずにホルモン剤を服用して
リセットを待つって言うパターンなんだぁ。
カウフマン療法はされたことないんですね。
私は弟の結婚式の関係で、タイミングしなかった月に
ただリセットするだけじゃなくて、意味のあるリセットにしようという事で
カウフマン療法をしたんですよ。
(2,3周期連続でやりました)
翌月は自然排卵したので効果あったみたいです。
排卵を待たずにホルモン剤を服用して
リセットを待つっていう方法は知らなかったです。
色々と治療の種類があるんですねぇ・・。
★ ぴぐれっとちゃん ★
ご訪問ありがとうございます♪
>プロポーズ2周年記念、オメデトウございます♪
温かいコメントどうもありがとうございます(●´∀`)
何だか、あっという間の2年でしたねぇ・・。
>そう、こうして心配したり、不安になったりしても、
毎日が平和に過ぎていくのは、一緒に人生を
ともにしてるだんなさんがいるからなんですよね。
忘れずにいたいものです。
いい言葉ですねぇ。
思わず『うんうん、そうだよねぇ・・』ってうなずいてしまいました。
心にしみます(ノ◇≦。)
自分が頑張って、走っているときって
前しか見ていないんですけど
何かにぶつかって転んだときに
手を差し伸べてくれる人が隣にいてくれるんだと思うと
心強いですよね。
いつか私が逆の立場になったときは
支えてあげられるような人になりたいなぁと思います(*´∀`*)
>私もくるみをはじめ、ナッツ系大好きです。
最近はマカダミアナッツにはまっていて、
毎日4~5粒食べるようにしています。
何と言っても食感が好き☆
ぴぐれっとちゃんは外国に住まれているので
きっと日本よりナッツ類が充実してて
こちらで食べるよりも美味しいんだろうな~なんて
想像してます(。・д・。)
1日4~5粒くらいが理想的な摂取量なんでしょうね。
私もナッツ類は大好きなので、ポリポリ食べていると
止められなくなり、結局沢山食べちゃうんです。
くるみバターだと、そんな心配しなくていいから安心ですねぇ(;^_^A
>日本にいた頃は、よく大好きなくるみパンを
食べてたけど、最近は食べれなくてさみしいー
そちらには、くるみパンって売ってないのかな?
それとも美味しいくるみパンがないのかな?
私もパン屋さんに行くと必ずくるみパン買ってます。
そういえば、最近パン屋さんに行ってないから
行ってみようかな~(*'0'*)
チョコックマちゃん、(*′σ∀`)p[☆。・:+*こんばんゎ*:+:・゚☆]
ご無沙汰しちゃってて、ゴメンネ~(´Д`ι)アセアセ
今回も、またまた、お勉強させて頂いちゃいました♪
クルミ、体にいいんだね~。
アタシ、“体にいい!”て言われてるものは、嫌いなものが多いなぁ・・・
好き嫌いが多いと、困っちゃうね(;´Д`) うぅっ。。
でも、サバはスキ+。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。+゚
さすがに、アタシも毎日は食べられないけど(●´艸`)フ゛ハッ
プロポーズされて、2年か~(*/∇\*) キャ
うち、プロポーズされてないんだよね~、実は。
もうすぐ、結婚、1周年だよね♪(アタシも~(●≧艸≦)゛)
ワクワク・ドキドキしちゃうね☆
プロポーズ記念日にケーキのお土産だなんてステキです。
(。^(ェ)^)//++才×〒"├ウ♪++
やさしい旦那様ですね♪
私もチョコレートケーキが大好きだから
このケーキをチョイスした旦那様のセンスを感じちゃいました☆彡
プロポーズされたのっていつだったっけ(^^?
とさっぱり覚えていない私です…(反省)
来年は3人でお祝いできるといいですねっ♪
プロポーズ記念おめでとうヽ(´ー`)ノ
あたしは5年前の誕生日でした~
5年!?もうそんなに昔なんだぁ・・・
今日の情報、女性ホルモンの乏しさに悩む
あたしには、かなり朗報でした。
もう、今日からくるみ食べまくります!
くるみパン好きなので、くるみパン!
それから、くるみバターも!!
今、ピーナッツバターを愛用してるのですが
ナッツもいいんだよね♪
無意識に選んでたけど良かった~
プロポーズ記念日おめでと♪
最近はそんな記念日も存在するのね(笑)
既におばさん化しております(爆)
だんなさん素敵ですね〜。
うちはこんなにかわいらしいケーキを買うこと自体
こっ恥ずかしいって言うと思います^^;
クルミ大好物です〜〜。
パン屋に行くと大抵くるみパン買います。
最近は炒め物に入れたりするので常備してるんですよ。
これも女性ホルモンに効くんですね。
知らずに摂取してました。
ちょっと嬉しいです^^
★ himaちゃん ★
ご訪問ありがとう♪
>ご無沙汰しちゃってて、ゴメンネ~(´Д`ι)アセアセ
今回も、またまた、お勉強させて頂いちゃいました♪
私こそ、ずいぶんご無沙汰してしまって
本当にごめんね~。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。
また、himaちゃんのブログにも遊びに行かせてもらうね!
>クルミ、体にいいんだね~。
アタシ、“体にいい!”て言われてるものは、嫌いなものが多いなぁ・・・
好き嫌いが多いと、困っちゃうね(;´Д`) うぅっ。。
そっかぁ、himaちゃんはクルミが苦手なのかぁ・・。
でもサバは大丈夫みたいだから、
意識して食べるようにするといいかもo(^▽^)o♪
体に良くっても、苦手なものって続けるのが大変だもんねぇ。
>もうすぐ、結婚、1周年だよね♪(アタシも~(●≧艸≦)゛)
ワクワク・ドキドキしちゃうね☆
うんうん、himaちゃんと我が家は
一緒なんだよね^^
早かったような気もするけど、それってきっと
充実してたって事だろうね~(°∀°)b
お互いに、これからも旦那さんと仲良く
楽しく過ごせますように*☆*☆*
★ zumiちゃん ★
ご訪問ありがとう♪
>プロポーズ記念日にケーキのお土産だなんてステキです。
(。^(ェ)^)//++才×〒"├ウ♪++
温かいコメントどうもありがとうございます!
プロポーズ記念、すっかり忘れてしまっていたんですが(笑)
思いがけず、プレゼントをもらったので
嬉しかったです(・∀・)♪
これからも仲良く楽しく毎日を過ごせればいいなぁと思ってます^^
>私もチョコレートケーキが大好きだから
このケーキをチョイスした旦那様のセンスを感じちゃいました☆彡
チョコケーキ、zumiちゃんも好きなんですね♪♪
やっぱり、女の子ってチョコレートが大好きな人多いですよね(*^ー^)ノ
私も普段は、ついつい食べ過ぎてしまうので
最近は控えていたんですが
久々に思いっきり食べさせてもらえて満足できました(´∀`)♪
>来年は3人でお祝いできるといいですねっ♪
本当にそう思います^^
我が家もそうですし、zumiちゃんのご夫婦の所にも
来年は可愛い家族が増えているように祈ってます☆
★ ポンちゃん ★
ご訪問ありがとう♪
>プロポーズ記念おめでとうヽ(´ー`)ノ
あたしは5年前の誕生日でした~
5年!?もうそんなに昔なんだぁ・・・
温かいコメントどうもありがとう!
プロポーズ記念、すっかり忘れてしまっていたんですが(笑)
思いがけず、プレゼントをもらったので
嬉しかったです(・∀・)♪
これからも仲良く楽しく毎日を過ごせればいいなぁと思ってます^^
ポンちゃんご夫婦は5年前のお誕生日なんだぁ(*´∀`*)
ステキ~!!
>今日の情報、女性ホルモンの乏しさに悩む
あたしには、かなり朗報でした。
もう、今日からくるみ食べまくります!
くるみパン好きなので、くるみパン!
それから、くるみバターも!!
そうですか!
なんかお役に立てて嬉しい~♪
私もホルモンバランスを整えるの頑張ってるので
また良い情報があったら記事にするね!
私もいっぱいクルミ食べるぞ~!
>今、ピーナッツバターを愛用してるのですが
ナッツもいいんだよね♪
無意識に選んでたけど良かった~
うんうん♪
ナッツ類はこの善玉脂肪が多いので
オススメみたいです^^
ピーナツバター美味しいよねぇ。
★ Cちゃん ★
ご訪問ありがとう♪
>プロポーズ記念日おめでと♪
最近はそんな記念日も存在するのね(笑)
既におばさん化しております(爆)
温かいコメントどうもありがとうございます!
プロポーズ記念、すっかり忘れてしまっていたんですが(笑)
思いがけず、プレゼントをもらったので
嬉しかったです(・∀・)♪
これからも仲良く楽しく毎日を過ごせればいいなぁと思ってます^^
>だんなさん素敵ですね〜。
うちはこんなにかわいらしいケーキを買うこと自体
こっ恥ずかしいって言うと思います^^;
きっとCちゃんの旦那さまは
男らしい方なんでしょうね!
でも男の人ってケーキ買うの恥ずかしいって
思っている人多いかも?!
ちなみに我が家の近くに
有名なケーキ屋さんがあるんですよ。
そこで、たまたまあったケーキを買ってきてくれたようです^^
>クルミ大好物です〜〜。
パン屋に行くと大抵くるみパン買います。
最近は炒め物に入れたりするので常備してるんですよ。
なるほど!
そっかぁ、炒め物にクルミをいれるといいんだぁ♪
Cちゃん良い情報ありがとうo(^▽^)o
私もパン屋さんでクルミパンは絶対に買っちゃいます!
焼くとさらに美味しいですよね~
お体の具合はいかがですか?
またブログお邪魔させてもらって
お腹の赤ちゃんの成長を楽しみにしてま~す♪
はじめまして。
最近ブログを始めました
めーりんと申します。
赤ちゃん待ちブログで
チョコックマさんのページを見つけました★
めちゃめちゃカワイイページですね!!
すっごく気に入りました♪
私もまだまだブログ初心者なので、色々
勉強させてください。
私も現在不妊治療中で、
潜在性高プロと診断されました。
毎日テルロン飲んでます。
不妊治療も7月中から始めたとこなので
色々わからないこともあって、教えてください。
また遊びに来ます♪
リンク貼らせてもらっていいですか??
★ めーりんさん ★
はじめまして!&ご訪問ありがとうございます♪
☆☆゚.+:。(≧∇≦)ノ゚.+:。 ☆☆
>めちゃめちゃカワイイページですね!!
すっごく気に入りました♪
私もまだまだブログ初心者なので、色々
勉強させてください。
うわ~(・∀・)♪
すっごく嬉しいです!
どうもありがとうございます^^励みになります。
私もブログはまだまだ初心者で
分からないことや、更新しても
エラーで表示されない事はしょっちゅうです(笑)
このブログも私の希望を伝えて
旦那さんに作ってもらったんです。
私はマイペース更新ですが
こちらこそよろしくお願いします!
>私も現在不妊治療中で、
潜在性高プロと診断されました。
毎日テルロン飲んでます。
そうなんですか!
赤ちゃんのために頑張ってらっしゃるんですね。
私も赤ちゃんのために、お薬を飲んだり
痛い注射をしたりで、頑張っているのに
結果が出てくれなくて
凹んで泣いて、また頑張るの繰り返しだけど
家族が増えてくれるまで頑張ります(●´∀`)
辛いことも多いけど、赤ちゃんが来てくれるまで頑張りましょうね。
>不妊治療も7月中から始めたとこなので
色々わからないこともあって、教えてください。
は、は、はいっ!
こんな頼りない私で分かることがあれば
遠慮なくどうぞ(笑)
私も治療をするまでは
基本的な治療方法も知らず
病院へ行って、治療方法とか、処方されたお薬を
家で調べて・・の繰り返しでした(ノ◇≦。)
まだまだ勉強不足ですが
赤ちゃんが来てくれる日まで
マイペースに頑張ろうと思ってます^^
>また遊びに来ます♪
リンク貼らせてもらっていいですか??
ありがとうございます(*´∀`*)♪
私もリンク貼らせてもらいますね。
また、めーりんさんのブログへも
遊びに行かせていただきまーす!