2007年10月03日

くるみバターで女性ホルモンを整える♪

高温期7日目(周期※日目)  基礎体温  36.91℃
 

【処方のお薬】ノアルテンD  夕方のみ1錠

【サプリ】 f663 葉酸 f663 マカ f663 ビタミンEf663 ビタミンC

【その他】 タンポポコーヒー

先日の黄体化未破裂卵胞(LUF)の記事から
前周期は排卵してなかったんじゃないかい? P31
ますます疑惑がわいてきている
今日この頃ですが、
悔しがってばかりはいられないので
再び妊娠への体作りをしています。

少し前に
黒ごまバターの記事を書きましたが
(★過去の記事はこちらです★)
最近もうひとつ気になる食材があります。
それは胡桃(クルミ)です。

今日はクルミについて
調べてみました :f679:


f663 クルミとは
クルミは中国、西アジアが原産地です。
良質の脂肪、タンパク質、ビタミン類が多く含まれており、
肥満、高血圧、冷え症、便秘などに効果があるといわれている
栄養価の高い果実です。


f663 クルミは女性ホルモンの原料!
脂肪は、おもに
飽和脂肪(悪玉)不飽和脂肪(善玉)の2つに分類されます
人体は飽和脂肪も必要とすることもありますが、
ほとんどは悪玉の脂肪なので避ける必要があるんだとか。
この善玉の脂肪を多く含んでいるのがクルミです。
そして、不飽和脂肪は
女性ホルモンの原料になるんだって! P30

DHA(ドコサヘキサエン酸)でお馴染みの
青魚、青魚に多く含まれる不飽和脂肪酸の一種の
EPA(エイコサペンタエン酸)や
クルミなどのナッツ類に多く含まれる
αリノレン酸が女性ホルモンの原料ということなので
それらを食べると良いようです。


ちなみに、青魚にも多く含まれているので
サバなら切り身3分の1食べればいいんですって。


・・でも毎日サバなんて食べれないよ~ P28

そこで!またまた便利なものを
見つけました :P34:
こちらです♪


前回の黒ごまバターと同様に
St.Cousair(サンクゼール)というジャム専門店の
オリジナルバターです O25
ここは色々な種類が揃っているのでオススメです♪


食べてみた感想ですが、
こちらもクルミのほかに
ピーナッツも少し入っているので
ほんのり甘くって美味しかったです。
ちゃんとクルミの味がしっかりしてました。

黒ごまバターと交互に楽しんで食べてます。


先月の末で、
プロポーズされて2年が経ちました。

私はすっかり忘れていたのですが
(ご、ご、ごめんなさい)
旦那さんが小さなケーキを買ってきてくれました。

私の大好きなチョコレートのケーキです。
本当は妊娠できて
この日を迎えたかったけれど、
辛い治療を頑張れる私の横には
いつも支えてくれている、この人がいるからなんだなぁ
しみじみ感じた1日でした。

きっと、みんなにも
こんな風にジーンとする日があるんだろうなぁ・・。

来年の今頃は
我が家にも、可愛い家族が増えていること
祈ってます。
みんなのところにも
可愛い家族が増えますように。



↓ ★妊娠希望の方のブログがたくさんあります★ ↓
にほんブログ村 マタニティーブログ 不妊(赤ちゃん待ち)へ fc2.gif


comments

チョコックマさん、元気になったみたいですね。
前回コメントを何回もいれてしまってごめんなさい!!

コメントに不慣れなもんで・・・。許してね。

しかし・・・。ええご主人やなぁ。うらやましい!!
私は、プロポーズなんぞしてもうた、覚えもない・・・。

一応結婚して一年経ってないのだが。
最近よく思う事は、夫婦が仲良ければいい!! ってことです。

私は姉さんニョウボなんです。 イライラするんです。けれど、体調悪いときや、婦人科に行ってた日とか、家事をし、優しくしてくれるからこの人でよかったぁ~!!
と、思うのですよ。

イカン!!最近優しくしてない・・。
今日帰ったら優しくします。それと、くるみ、黒ゴマバター今から両方注文します。

チョコックマサン年下とは思えません!!
三十路の私にまた色々おしえてくださいね。

  • よっちゃん
  • 2007年10月03日 12:09

私のところも先月記念日だったんですよ。
私はあまり気にしないほうなんだけど
旦那と姑はテンション上がりまくり・・・
もちろん記念日は旦那の意向でやりましたけどね。

私はパンには毎朝バジルソースを使ってるよ。
オリーブオイルだからビタミンEもたくさん入ってるし
ハーブだから健康的かな?って思いながら・・・
くるみもおいしそうだね。

あっそうそう前のコメントなんだけどね。
私はカウフマンはしたことないんだよね。
でも卵は育たないことが多いから
排卵を待たずにホルモン剤を服用して
リセットを待つって言うパターンなんだぁ。
だからどちらかと言うとチョコックマサンよりは
自然な形なんだけどね・・・
でも私の場合は
排卵誘発剤の影響って大きいから
3日目に服用しないと
やっぱり卵も育たないみたいです。

  • チーチ
  • 2007年10月03日 12:34

プロポーズ2周年記念、オメデトウございます♪
そう、こうして心配したり、不安になったりしても、
毎日が平和に過ぎていくのは、一緒に人生を
ともにしてるだんなさんがいるからなんですよね。
忘れずにいたいものです。

私もくるみをはじめ、ナッツ系大好きです。
最近はマカダミアナッツにはまっていて、
毎日4~5粒食べるようにしています。
何と言っても食感が好き☆
日本にいた頃は、よく大好きなくるみパンを
食べてたけど、最近は食べれなくてさみしいー

★ よっちゃんさん ★

ご訪問ありがとうございます♪

>チョコックマさん、元気になったみたいですね。
前回コメントを何回もいれてしまってごめんなさい!!
コメントに不慣れなもんで・・・。許してね。

こちらこそ、パソコンの調子が悪くって
ごめんなさい~。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。
いつもコメントいただけて嬉しいです^^
お陰さまで、体調のほうも良くなりました♪

>一応結婚して一年経ってないのだが。
最近よく思う事は、夫婦が仲良ければいい!! ってことです。

うんうん!それって一番重要ですよねぇ。
私もよくそんな風に思います。
よっちゃんさんも新婚さんなんですね(●´∀`)

>私は姉さんニョウボなんです。 イライラするんです。
けれど、体調悪いときや、婦人科に行ってた日とか、家事をし、
優しくしてくれるからこの人でよかったぁ~!!
と、思うのですよ。

よっちゃんさんの旦那様もいいご主人じゃないですか!
我が家の旦那さんは、家事は全くできないんですよ(笑)
お料理といえば作れるのは目玉焼きとカレーくらい・・(ノ◇≦。)
でも、自分が大変な時とか精神的に弱っているときに
助けてもらえると、存在の大きさを感じますよね(´∀`)

我が家は2人とも、のんびり屋ですが
私もイライラしちゃうこと多いですよ。
でも不思議とバランスが取れてるんですよね。
きっと、よっちゃんさんのご夫婦もバランスが取れているんだと思います♪

>イカン!!最近優しくしてない・・。
今日帰ったら優しくします。

あはは~(≧▽≦)
是非、今日はご主人に優しくしてあげてくださーい(笑)

>それと、くるみ、黒ゴマバター今から両方注文します。

黒ごまバターとくるみバターの記事で
こんなコメントをいただけると嬉しいです♪
お互いに、妊娠しやすい体作りを頑張りましょうね!

>チョコックマサン年下とは思えません!!
三十路の私にまた色々おしえてくださいね。

いえいえ、私はそんな立派なものではないです(照)
優しいコメントありがとうございます!
励みになります*☆ヘ(゚∀゚*)ノ゚☆*゚*
また、自分が調べて役に立ちそうなことがあったら
記事にしてみますね^^


★ チーチちゃん ★

ご訪問ありがとう♪

>私のところも先月記念日だったんですよ。

そうだったんですか^^
お姑さんまで覚えててくださるなんて
すごいですねぇ。

>私はパンには毎朝バジルソースを使ってるよ。

以前、ブログで記事にされてましたっけ?
大変参考になりました~
私はバジル大丈夫なんですけど
我が家の旦那さんがハーブ類苦手なんですよねぇ・・。
健康的なのになぁ(´・ω・`)

>あっそうそう前のコメントなんだけどね。
私はカウフマンはしたことないんだよね。
でも卵は育たないことが多いから
排卵を待たずにホルモン剤を服用して
リセットを待つって言うパターンなんだぁ。

カウフマン療法はされたことないんですね。
私は弟の結婚式の関係で、タイミングしなかった月に
ただリセットするだけじゃなくて、意味のあるリセットにしようという事で
カウフマン療法をしたんですよ。
(2,3周期連続でやりました)
翌月は自然排卵したので効果あったみたいです。

排卵を待たずにホルモン剤を服用して
リセットを待つっていう方法は知らなかったです。
色々と治療の種類があるんですねぇ・・。


★ ぴぐれっとちゃん ★

ご訪問ありがとうございます♪

>プロポーズ2周年記念、オメデトウございます♪

温かいコメントどうもありがとうございます(●´∀`)
何だか、あっという間の2年でしたねぇ・・。

>そう、こうして心配したり、不安になったりしても、
毎日が平和に過ぎていくのは、一緒に人生を
ともにしてるだんなさんがいるからなんですよね。
忘れずにいたいものです。

いい言葉ですねぇ。
思わず『うんうん、そうだよねぇ・・』ってうなずいてしまいました。
心にしみます(ノ◇≦。)

自分が頑張って、走っているときって
前しか見ていないんですけど
何かにぶつかって転んだときに
手を差し伸べてくれる人が隣にいてくれるんだと思うと
心強いですよね。
いつか私が逆の立場になったときは
支えてあげられるような人になりたいなぁと思います(*´∀`*)

>私もくるみをはじめ、ナッツ系大好きです。
最近はマカダミアナッツにはまっていて、
毎日4~5粒食べるようにしています。
何と言っても食感が好き☆

ぴぐれっとちゃんは外国に住まれているので
きっと日本よりナッツ類が充実してて
こちらで食べるよりも美味しいんだろうな~なんて
想像してます(。・д・。)

1日4~5粒くらいが理想的な摂取量なんでしょうね。
私もナッツ類は大好きなので、ポリポリ食べていると
止められなくなり、結局沢山食べちゃうんです。
くるみバターだと、そんな心配しなくていいから安心ですねぇ(;^_^A

>日本にいた頃は、よく大好きなくるみパンを
食べてたけど、最近は食べれなくてさみしいー

そちらには、くるみパンって売ってないのかな?
それとも美味しいくるみパンがないのかな?
私もパン屋さんに行くと必ずくるみパン買ってます。

そういえば、最近パン屋さんに行ってないから
行ってみようかな~(*'0'*)


チョコックマちゃん、(*′σ∀`)p[☆。・:+*こんばんゎ*:+:・゚☆]

ご無沙汰しちゃってて、ゴメンネ~(´Д`ι)アセアセ
今回も、またまた、お勉強させて頂いちゃいました♪
クルミ、体にいいんだね~。
アタシ、“体にいい!”て言われてるものは、嫌いなものが多いなぁ・・・
好き嫌いが多いと、困っちゃうね(;´Д`) うぅっ。。

でも、サバはスキ+。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。+゚
さすがに、アタシも毎日は食べられないけど(●´艸`)フ゛ハッ

プロポーズされて、2年か~(*/∇\*) キャ
うち、プロポーズされてないんだよね~、実は。

もうすぐ、結婚、1周年だよね♪(アタシも~(●≧艸≦)゛)
ワクワク・ドキドキしちゃうね☆

プロポーズ記念日にケーキのお土産だなんてステキです。
(。^(ェ)^)//++才×〒"├ウ♪++
やさしい旦那様ですね♪

私もチョコレートケーキが大好きだから
このケーキをチョイスした旦那様のセンスを感じちゃいました☆彡

プロポーズされたのっていつだったっけ(^^?
とさっぱり覚えていない私です…(反省)

来年は3人でお祝いできるといいですねっ♪

  • zumi
  • 2007年10月04日 18:32

プロポーズ記念おめでとうヽ(´ー`)ノ
あたしは5年前の誕生日でした~
5年!?もうそんなに昔なんだぁ・・・

今日の情報、女性ホルモンの乏しさに悩む
あたしには、かなり朗報でした。
もう、今日からくるみ食べまくります!
くるみパン好きなので、くるみパン!
それから、くるみバターも!!

今、ピーナッツバターを愛用してるのですが
ナッツもいいんだよね♪
無意識に選んでたけど良かった~

  • ポン
  • 2007年10月05日 11:30

プロポーズ記念日おめでと♪
最近はそんな記念日も存在するのね(笑)
既におばさん化しております(爆)
だんなさん素敵ですね〜。
うちはこんなにかわいらしいケーキを買うこと自体
こっ恥ずかしいって言うと思います^^;

クルミ大好物です〜〜。
パン屋に行くと大抵くるみパン買います。
最近は炒め物に入れたりするので常備してるんですよ。
これも女性ホルモンに効くんですね。
知らずに摂取してました。
ちょっと嬉しいです^^

  • C
  • 2007年10月06日 10:09

★ himaちゃん ★

ご訪問ありがとう♪

>ご無沙汰しちゃってて、ゴメンネ~(´Д`ι)アセアセ
今回も、またまた、お勉強させて頂いちゃいました♪

私こそ、ずいぶんご無沙汰してしまって
本当にごめんね~。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。
また、himaちゃんのブログにも遊びに行かせてもらうね!

>クルミ、体にいいんだね~。
アタシ、“体にいい!”て言われてるものは、嫌いなものが多いなぁ・・・
好き嫌いが多いと、困っちゃうね(;´Д`) うぅっ。。

そっかぁ、himaちゃんはクルミが苦手なのかぁ・・。
でもサバは大丈夫みたいだから、
意識して食べるようにするといいかもo(^▽^)o♪
体に良くっても、苦手なものって続けるのが大変だもんねぇ。

>もうすぐ、結婚、1周年だよね♪(アタシも~(●≧艸≦)゛)
ワクワク・ドキドキしちゃうね☆

うんうん、himaちゃんと我が家は
一緒なんだよね^^
早かったような気もするけど、それってきっと
充実してたって事だろうね~(°∀°)b
お互いに、これからも旦那さんと仲良く
楽しく過ごせますように*☆*☆*

★ zumiちゃん ★

ご訪問ありがとう♪

>プロポーズ記念日にケーキのお土産だなんてステキです。
(。^(ェ)^)//++才×〒"├ウ♪++

温かいコメントどうもありがとうございます!
プロポーズ記念、すっかり忘れてしまっていたんですが(笑)
思いがけず、プレゼントをもらったので
嬉しかったです(・∀・)♪
これからも仲良く楽しく毎日を過ごせればいいなぁと思ってます^^

>私もチョコレートケーキが大好きだから
このケーキをチョイスした旦那様のセンスを感じちゃいました☆彡

チョコケーキ、zumiちゃんも好きなんですね♪♪
やっぱり、女の子ってチョコレートが大好きな人多いですよね(*^ー^)ノ
私も普段は、ついつい食べ過ぎてしまうので
最近は控えていたんですが
久々に思いっきり食べさせてもらえて満足できました(´∀`)♪

>来年は3人でお祝いできるといいですねっ♪

本当にそう思います^^
我が家もそうですし、zumiちゃんのご夫婦の所にも
来年は可愛い家族が増えているように祈ってます☆

★ ポンちゃん ★

ご訪問ありがとう♪

>プロポーズ記念おめでとうヽ(´ー`)ノ
あたしは5年前の誕生日でした~
5年!?もうそんなに昔なんだぁ・・・

温かいコメントどうもありがとう!
プロポーズ記念、すっかり忘れてしまっていたんですが(笑)
思いがけず、プレゼントをもらったので
嬉しかったです(・∀・)♪
これからも仲良く楽しく毎日を過ごせればいいなぁと思ってます^^
ポンちゃんご夫婦は5年前のお誕生日なんだぁ(*´∀`*)
ステキ~!!

>今日の情報、女性ホルモンの乏しさに悩む
あたしには、かなり朗報でした。
もう、今日からくるみ食べまくります!
くるみパン好きなので、くるみパン!
それから、くるみバターも!!

そうですか!
なんかお役に立てて嬉しい~♪
私もホルモンバランスを整えるの頑張ってるので
また良い情報があったら記事にするね!
私もいっぱいクルミ食べるぞ~!

>今、ピーナッツバターを愛用してるのですが
ナッツもいいんだよね♪
無意識に選んでたけど良かった~

うんうん♪
ナッツ類はこの善玉脂肪が多いので
オススメみたいです^^
ピーナツバター美味しいよねぇ。


★ Cちゃん ★

ご訪問ありがとう♪

>プロポーズ記念日おめでと♪
最近はそんな記念日も存在するのね(笑)
既におばさん化しております(爆)

温かいコメントどうもありがとうございます!
プロポーズ記念、すっかり忘れてしまっていたんですが(笑)
思いがけず、プレゼントをもらったので
嬉しかったです(・∀・)♪
これからも仲良く楽しく毎日を過ごせればいいなぁと思ってます^^

>だんなさん素敵ですね〜。
うちはこんなにかわいらしいケーキを買うこと自体
こっ恥ずかしいって言うと思います^^;

きっとCちゃんの旦那さまは
男らしい方なんでしょうね!
でも男の人ってケーキ買うの恥ずかしいって
思っている人多いかも?!

ちなみに我が家の近くに
有名なケーキ屋さんがあるんですよ。
そこで、たまたまあったケーキを買ってきてくれたようです^^

>クルミ大好物です〜〜。
パン屋に行くと大抵くるみパン買います。
最近は炒め物に入れたりするので常備してるんですよ。

なるほど!
そっかぁ、炒め物にクルミをいれるといいんだぁ♪
Cちゃん良い情報ありがとうo(^▽^)o
私もパン屋さんでクルミパンは絶対に買っちゃいます!
焼くとさらに美味しいですよね~

お体の具合はいかがですか?
またブログお邪魔させてもらって
お腹の赤ちゃんの成長を楽しみにしてま~す♪

はじめまして。
最近ブログを始めました
めーりんと申します。

赤ちゃん待ちブログで
チョコックマさんのページを見つけました★
めちゃめちゃカワイイページですね!!
すっごく気に入りました♪
私もまだまだブログ初心者なので、色々
勉強させてください。

私も現在不妊治療中で、
潜在性高プロと診断されました。
毎日テルロン飲んでます。
不妊治療も7月中から始めたとこなので
色々わからないこともあって、教えてください。

また遊びに来ます♪
リンク貼らせてもらっていいですか??

★ めーりんさん ★

はじめまして!&ご訪問ありがとうございます♪
☆☆゚.+:。(≧∇≦)ノ゚.+:。 ☆☆

>めちゃめちゃカワイイページですね!!
すっごく気に入りました♪
私もまだまだブログ初心者なので、色々
勉強させてください。

うわ~(・∀・)♪
すっごく嬉しいです!
どうもありがとうございます^^励みになります。

私もブログはまだまだ初心者で
分からないことや、更新しても
エラーで表示されない事はしょっちゅうです(笑)

このブログも私の希望を伝えて
旦那さんに作ってもらったんです。
私はマイペース更新ですが
こちらこそよろしくお願いします!

>私も現在不妊治療中で、
潜在性高プロと診断されました。
毎日テルロン飲んでます。

そうなんですか!
赤ちゃんのために頑張ってらっしゃるんですね。
私も赤ちゃんのために、お薬を飲んだり
痛い注射をしたりで、頑張っているのに
結果が出てくれなくて
凹んで泣いて、また頑張るの繰り返しだけど
家族が増えてくれるまで頑張ります(●´∀`)
辛いことも多いけど、赤ちゃんが来てくれるまで頑張りましょうね。

>不妊治療も7月中から始めたとこなので
色々わからないこともあって、教えてください。

は、は、はいっ!
こんな頼りない私で分かることがあれば
遠慮なくどうぞ(笑)

私も治療をするまでは
基本的な治療方法も知らず
病院へ行って、治療方法とか、処方されたお薬を
家で調べて・・の繰り返しでした(ノ◇≦。)

まだまだ勉強不足ですが
赤ちゃんが来てくれる日まで
マイペースに頑張ろうと思ってます^^

>また遊びに来ます♪
リンク貼らせてもらっていいですか??

ありがとうございます(*´∀`*)♪
私もリンク貼らせてもらいますね。
また、めーりんさんのブログへも
遊びに行かせていただきまーす!

comment form
comment form