低温期２３日目（周期２３日目）　　基礎体温　　３６．１８℃　

私は最近気になるサプリメントがあります。
妊娠を希望されている方なら、現在飲まれてる方や
１度は聞かれたことがある方も多いと思いますが・・
マカを購入しようか迷ってます。

このマカなんですが、実はどういう効果があるのか
全く知らなかったのでちょっと調べてみました

マカ自体にはホルモンは含まれていませんが、

下垂体を刺激
プレ・ホルモン(ホルモンになる前の形状)を作り出す
ホルモンの過不足や卵巣の機能を調整
マカが含有する必須アミノ酸やビタミンやミネラル等の
　　有効成分が下垂体に働きかけ、体内で必要な
　　ホルモン作りを助ける

というのが、一般的に言われている効果みたいです。

またマカが含有するアミノ酸の1つ、リジンには
女性の生殖機能を活発化し受胎環境を整える効果があると
言われているそうです。
内膜が厚くなりにくい私には
やはり良さそうな気がします :Q43:

よくドラッグストアやコンビニでお値打ちな
サプリメントって売ってありますよね。
私は、ついつい買ってしまいそうになりますが
ここでふと単純な疑問が・・
安いものと高いものは何が違うの～？？
質が違うのかな？大量生産だから安いのかな？

実は、サプリメントは粒にするために凝固剤が入っています。
この凝固剤の含有量によっても値段が違うようです。
マカがちょっとしか入っていなくて、凝固剤ばかり入っている
サプリメントも中にはあるようなので、きちんと
栄養成分表を確認してから購入したほうがいいですね :f6a8:

今、購入しようか考えてるマカがあるのですが
ちょっと高いし、お小遣いと相談かなぁ・・
もし購入したら記事にしてみますね♪

↓ ★妊娠希望の方のブログがたくさんあります★ ↓

低温期２１日目（周期２１日目）　　基礎体温　　３６．０９℃　

どうやらというか、やはりというか・・予想通り
今月は排卵してないようです
今週の金曜日に診察へ行って診てもらうけど
オリモノはいつもより全然ない :f769: 気がするし
生理を起こす薬をもらうんだろうなぁ、と思います。
また来周期に向けて気持ちを切り替えて
私のペースで頑張ります。

さて、お話は変わりますが
私は最近昼ドラにはまっています。
特にお気に入りの昼ドラは
今週が最終回の :O4e: 砂時計 :O4e: という
原作が少女漫画のドラマです。

初めは、何気な～くＴＶを観ていたのですが
面白い！！
ハマりにハマってコミック全１０巻大人買いしちゃいました
この歳になってまだ少女漫画を買うとは！！
原作をところどころ、混ぜながらの展開は
どのドラマにもあるけど
結構、原作と違うので余計に面白いです。
ちなみに主演は【花より男子】に桜子役で出演してた
佐藤めぐみちゃんです。かわいいです。
最終回はどうなるのかなぁ :Q43:

そしてもう１つ余談ですが、
私の家の前には手作り用のクラフトセンターがあって
かわいい布やボタン、雑貨を売っています。
今月は病院の通院が少なかった為、
なんだか時間に余裕が出来て :P34:
大好きなリネンでミシンを使って
カバン作ったり、コースター作ったり。
写真を載せたかったのですが、
なにせ初心者なのでやり方がわからず・・（笑）
また後日、旦那さんに教えてもらって
色んな写真を載せたいなぁと思ってます。

↓ ★妊娠希望の方のブログがたくさんあります★ ↓

低温期１７日目（周期１７日目）　　基礎体温　　３６．４２℃　

今日は朝からかなり雨が降っていて
窓も開けれず嫌だなぁ・・ と思っていたのですが
ようやく止んでくれたみたいです。
明日は晴れてくれたらいいな♪

ところで私は最近、人口甘味料について
衝撃的なことを知りました！

すでに、ご存知の方もいるかと思うんですが、
妊娠しにくいと話題になっていた事があったそうです。
甘いものが大好きな私には
ピッタリの魔法の砂糖だわ～♪なんて思っていたのですが、
なんと不妊作用・避妊作用があるとの事。
ショック！！

ローカロリーの天然甘味料ステビアは、
もともとは南米で不妊と避妊用に使われてきた
【薬草】から作ったものなんですって・・。
ラットを使用した実験では、妊娠率の低下や精子減少という
報告があるとか。
食品添加物として認められているのは、
日本とブラジルぐらいだそうです。

しかしながら、ステビアについては甘味料としてだけでなく、
血糖値を下げる作用
利尿作用抗酸化作用
などもあり、民間では古くから使われてきたものです。
一概に悪いことばかりではないのかなぁ・・ :Q43:

また、人口甘味料アスパルテームも、
妊娠したラットに食べさせるといった実験では
子供の生存率が低かった :f769: そうです。

私がまだ幼い頃、母がカロリーの低いアステルパームを
お料理に使っていた時期があったのですが、
ＴＶなどで体に良くないと聞いてから買わなくなった と
言っていました。
甘くてカロリーが低いお砂糖も、
都合がいい事ばっかりではないみたいですね。

ちなみに蜂蜜は
ミネラルやビタミン類も含むので、砂糖より良い点もありますが、
ブドウ糖ですので、糖尿病の方にとっては、
砂糖よりも注意しなくてはいけないようです。

最近の私は体にいいものを食べるように努力してます。
妊娠したい方は、人口甘味料を控えたほうが良さそうです。
お料理にはお砂糖を使って
上手にお料理したいですね

↓ ★妊娠希望の方のブログがたくさんあります★ ↓

低温期１５日目（周期１５日目）　　基礎体温　　３６．３４℃　

今日も晴れてていいお天気だったので
洗濯物がよく乾いてくれて嬉しいです。
きっと、あっという間に梅雨が来て
夏になっちゃうんだろうなぁ・・。

普段、私は何種類かのサプリメントを飲んでいるのですが
飲み合わせに関する記事があったので
今日はちょっとお勉強してみました

サプリメントは水道水で飲んではいけない？！

水道水には、雑菌を殺すための塩素が入っていますが、
この塩素はビタミンも壊してしまいます。
もともと水道水には発ガン性を指摘されている
トリハロメタンという物質もあり
2000種類にも及ぶ科学薬品を使用しているので
お勧めはできないそうです。

とりあえず、一度沸かした水なら
残留塩素が2～3％になるので譲歩できますが、
できれば浄水器の水か、ミネラルウォーターで
サプリメントは摂った方が良いみたいです。　

飲み合わせの相性について

:P34: 相性が良い飲み合せ

ビタミンＢ群はまとめて摂る。

→　ビタミンＢ群は働きが似ているため相互作用が働きます。

ビタミンＡとビタミンＣとビタミンＥはまとめて摂る。

→　抗酸化作用を高めます。

カルシウムとビタミンＤを一緒に摂る。

→ビタミンDがカルシウムの吸収する小腸の働きを促します。

マグネシウムとカルシウムを一緒に摂る。

→マグネシウムがカルシウムの吸収を促すため骨の発育が促進されます。

相性の悪い飲み合せ

:O31: ビタミンCとクロミウム（クロム）を同時に飲む。

→ビタミンCがクロミウムの排出してしまいます。

:O31: 食物繊維とミネラルを同時に飲む。

→食物繊維がミネラルを取り込み排出してしまいます。

サプリメントを毎日摂ると過剰症になる？

水溶性のビタミンである、ビタミンB群とCは
余った場合は尿から出てしまします。
蓄積可能な脂溶性ビタミンもβカロチン（ビタミンA）以外は、
基本的に症状に出ることはありません。
手が黄色くなってきたり、頭が重いなどの症状が出たら、
βカロチンはしばらくお休みしてみてもいいでしょう、との事。

う～ん
でも手が黄色くなってくるなんてコワイよねぇ・・。
そんなこともあるそうなので、
サプリメントも考えて飲まないといけないです。
やっぱりβカロチンは野菜から摂るのが一番いいですね。

ちなみに沢山ある製薬会社の中で
どの会社のサプリメントが信用できるのか？を調べると

箱や瓶にお客様相談室が記載されている会社は
商品に自信を持っているので安心です

と書いてありました。
なるほど。納得です。

↓ ★妊娠希望の方のブログがたくさんあります★ ↓

低温期１３日目（周期１３日目）　　基礎体温　　３６．２４℃　

最近マメに更新できてなくてごめんなさい。
いつも訪問してくださる皆さま、
コメントまで残してくださる方、
どうもありがとうございます。
とっても嬉しいです。
少しづつ、お返事していこうと思ってます。

さて、今日は午前中に病院へ行ってきました。
先月は、もどかしいカウフマン療法を終え、
つい先日に、無事卵管造影検査を終え、
妊娠しやすいと言われる :O4e: ゴールデン期間 :O4e: なので

『今月はがんばろう！ :P34: 』

・・と治療開始をワクワクしていたのですが。
さっそく問題が発生しました～

実は弟の結婚が来年の３月に決まりました。
前々から結婚すると話は聞いていたし、
彼女も何度か我が家に来てくれて
とてもいい子なので夫婦で喜んでいます。
それ自体は嬉しい事だし、おめでたい事なのですが・・。

・・はい。勘の良い方ならお気づきかと思います。
そうなんです。
もし、仮に今月～来月にかけて赤ちゃんが来てくれると
ちょうど出産予定日と結婚式が重なってしまう可能性が
出てきちゃいました（泣）

『大きなお腹をさすって
弟の結婚式に出れたらいいなぁ・・』なんて
小さくも大きな夢を持っていたのですが
結婚式の前後が出産となると、出席できない可能性も
考えなくてはいけません。

私としてはたった一人の弟だし
一生に一度の彼女の花嫁姿を
ぜひ夫婦揃って見たい！という
気持ちがあったので、今日の診察で
担当の先生に相談してきました。

私は卵ちゃんは順調に成長するのですが、
内膜がなかなか厚くならないので
本来なら、今周期はゆっくりと治療する予定でした。
しかし７月頃に調整して排卵させると
生理周期は６０日・・
う～ん。卵ちゃんの質が心配ですね。

なので、６月に入ってから診察してもらい
その時の体の状態によって
生理を起こすか、排卵まで持っていくのか
決めるそうです。
まぁ、私としては今回服用したセキソビットが
効果を発揮しているとは考えにくいので
生理を起こすんじゃないのかなぁ と思ったりしてます。

またまた今月もドキドキのない月に
なってしまうのかなぁ・・。
ちょっと寂しいです。

↓ ★妊娠希望の方のブログがたくさんあります★ ↓

低温期１０日目（周期１０日目）　　基礎体温　　３６．２７℃　

■　セキソビット　１００ｍｇ　（朝・夕服用）　　１日２錠　服用

■　クラビット錠　１００ｍｇ　（朝・昼・夕服用）　１日３錠　服用　　

昨日は造影検査の２日目で
レントゲン写真を１枚撮ってきました
そして今日の午前中は診察です。

:P34:先生　『うん、卵管はすごくきれいですよ。』

私　　『ホッ・・。良かったです。ありがとうございます。』
　　　　　　　（卵管ってこんなに細いんだなぁ・・。 ）

:P34:先生　『２日目の写真も（造影剤が）うまく広がってるよ。』

私　　『（？見ても良く分からないけど・・）　本当ですねー。』

:P34:先生　『あとは、内膜を厚くすることだけだね。』

私　　『はいっ。よろしくお願いします。』

こんな感じでした。
何も異常がなかったから言えることかもしれませんが、
この卵管検査を受けるまで不安で不安で
仕方なかったのですが、思い切って受けてみて
本当に良かったと思います。

特に私のようにＨＭＧで排卵を誘発させている方なら
受けておかないと、
もし両卵管が詰まっていた場合は
せっかくの頑張った注射の痛みも
無駄になってしまいます。　

検査を受けることによって今後の治療に
とても役立ちますので検査を迷っている方は
思い切って受けてみてください。
私のように、
『悩みすぎて損したかも・・。』って思うかもしれませんよ。

さて、検査が終わったので
治療費の合計金額が出ました。
・・平均か安いほうなのかな？
お薬が院外処方だったので、院内処方なら
もう少し治療費が安かったのかもしれないです。

卵管造影検査　１日目の金額　

検査代　　　３８８０円
お薬代　　　　８９０円

卵管造影検査　２日目の金額　

検査代　　　１１００円　（レントゲン１枚のみ）

検査合計　　５８７０円でした。

今度は月曜日に病院へ行く予定です。
今周期ものんびり赤ちゃん待ってみます。

↓ ★妊娠希望の方のブログがたくさんあります★ ↓

低温期８日目（周期８日目）　　基礎体温　　３６．５０℃　

■　セキソビット　１００ｍｇ　（朝・夕服用）　　１日２錠　服用

しばらく更新できなかったにも関わらず
いつも訪問してくださる皆さま、
どうもありがとうございます。
先日からセキソビットを服用し
今周期はゆっくりと卵ちゃんを育ててみることになりました。

実は今日、
卵管造影検査をしてきました
はい、あの痛いと噂の検査です :P2b:

月曜日に診察へ行って内診してもらった時に
先生が、
『卵管の検査ってしたことなかったよねぇ？』
と言われ何度かネットで見て聞いたことある検査だったので
（ついに私にもその検査を受ける日が来たかぁぁぁ～！！）っと
心の中で叫んでいました。
一通り説明を先生から聞いて同意書にサインしました。 :f679:
私は怖がりで痛がりなので、
やはり前日は緊張してあんまり眠れなかったです・・。

★事前に調べておいて良かった！と思った事

ロングスカートで行く。

→　検査後はお腹が張るのでズボンだと苦しいと思います。

ナプキンを持っていく。

→　私の病院は検査後に看護婦さんからいただきました。
　　タンポンを挿入されるところもあるそうですが、
　　念のために持参しましょう。
　　ちなみに私は検査後わずかに出血しました。

鎮痛剤を持参しておく。

→　私は我慢できる痛みだったけど、これも個人差が
　　あるそうなので念のため。

検査費用はかなり差があるようです。

→　調べてみると、４千円～１万５千円まで差がありました。
　　保険適用なのに何で、こんなに差が・・？
　　★私は明日も検査があるので合計が出たらご報告します。

不安な人はあらかじめお勉強してから検査すると安心です。

→　私はホントに怖がりなのでこちらを参考に
　させていただきました。
　心配な方は読まれるといいですよ。

以下は私の体験です。
今日は２時からお昼ご飯抜きで検査をしてきたのですが
緊張のためか、空腹は気になりませんでした。

検査が始まる前は半泣き状態 の私（ハズカシイ・・）でしたが
いつもの先生といつもの看護婦さんだから
色々とリラックスさせてくださり良かったと思います。
下半身だけ脱ぎ、検査着に着替えました。
ちなみに靴下は履いたままです。

そして器具を付けましたが
このときも痛みは全くありませんでした。
（麻酔や座薬もありませんでした。）

『少しずつお腹が張るけど頑張ってね』と先生に言われ
『は・・はい』と小さな声で答えるのがいっぱいいっぱいです。

その後、生理痛のような痛みがドドドーン :G41: と来ましたが
ＨＭＧの注射のほうが痛かったです（笑）
あっという間の５分くらいで終了。

結果ですが、
左右とも卵管は通っていて子宮の形も正常でした。
卵管が詰まっていたら、この先どうするかまで考えたので、
足の力が抜けそうでした。

先の事を考えるのは良いことだと思いますが、
私のように悪いほうへばかり考えてしまう人は
卵管が通っている様子をイメージして
検査を受けてくださいね。
痛みは人それぞれだと思いますが、
怖がりで痛がりの私でも意外と大丈夫でした。

詳しいお話は後日してもらえるそうです。
検査は２日間かけて行われるそうで
明日はレントゲン写真のみ撮りに行ってきます。

↓ ★妊娠希望の方のブログがたくさんあります★ ↓

低温期４日目（周期４日目）　　基礎体温　　３６．２６℃　

　 ＨＭＧテイゾー　１５０単位　（２アンプル）注射

今日は旦那さんがお休みだったけど
午前中にＨＭＧ注射のため、病院へ行ってきました。
昨日聞けなかった気になることも
ちゃんと整理して、先生に聞いてみました。

★　漢方は今からでも飲んだほうがいいですか？

ＨＭＧを打っているので今は服用しなくていいです。

★　ＨＭＧテイゾーは他の製剤より打つ回数が多い？

そういうわけではないです。薬の配合は違うけどね。

★　ＨＭＧテイゾーは卵巣を強く刺激するの？

特に強く刺激すると言うわけじゃないです。

★　またクロミッドに戻ることもあるの？

はい。それはありますよ。

あくまでも、この回答は私の通院している医院の
担当の先生が答えているので、皆さんの担当の先生とは
治療方針が違ったり、考え方が違ったりするかもしれませんね。
気になることは、徹底的に聞くことが大事です。
治療費も払ってることですしね（笑）

さて、お話は変わりますが
以前に書いた葉酸の記事で
役に立ったと嬉しいコメントをいただきました。
そこで、今日は引き続き第２弾で
ビタミンＥと鉄分について調べてみました

ビタミンＥ

排卵障害・ホルモンバランスを整える・生殖機能維持
更年期・黄体機能・流産予防などに効果があります。

１日の摂取量３０ｍｇ～１００ｍｇ　　最大摂取量６００ｍｇ

鉄分

不足すると、生理不順・性欲減退・などに繋がる。
着床時期にも血をたくさん必要とするみたいです。

１日の摂取量１２ｍｇ（妊婦は＋８ｍｇ）　　最大摂取量４０ｍｇ

さて、どちらも妊娠希望の女性なら
摂取されている方も多いサプリメントですが
ご存知でしたか？
ビタミンＥは鉄分と一緒に摂ると作用を弱らてしまいます。
なので例えば・・

:O4f: ビタミンＥはビタミンＣと一緒に朝食後に飲む。
（ビタミンＣを一緒に飲むことで吸収率がＵＰします♪）

:O4f: 鉄分は夕食後に飲む。

こんな風に、別々に飲めば良いみたいです。
実は調べるまで私もビタミンＥと鉄分を一緒に飲んじゃってました
サプリメントに飲む時間は決まってませんが
食後のほうが吸収されやすいそうですよ。

　★　本日の治療費　★

　病院（診察代）　　１５５０円
　交通費　　　　　　　３９４円

　合計　　　　　　１９４４円　でした。

↓ ★妊娠希望の方のブログがたくさんあります★ ↓

低温期３日目（周期３日目）　　基礎体温　　３６．２６℃　

　 ＨＭＧテイゾー　１５０単位　（２アンプル）注射　

今日は午前中に病院へ行ってきました。
いつもＨＭＧの注射をするときは５日目から
打っていくので今日は先生の話だけだろうなぁ～と
思っていたのですが・・。

:P35: 　私　『今日は生理３日目です。』

:P34: 先生　『今日から注射始めましょうか。いいですか？』

　私　『え～っと・・』

（いいですかって何だろ:P21: ？いつも５日目からなのに・・？）

『今日からですか？へぃ、あっ！はぃ、あの、お願いします・・。』

と、なんとも間抜けな返事をしてしまいました
ダメですねぇ・・。予想外のことを言われると
私はいつもこんな感じです。よく失敗してます。

実は今回から、私の担当だったＤｒが他院へ転勤され
新しく担当されたＤｒは、以前（結婚前に）
ずっと私の診察をしてくださっていた
Ｄｒだったので、話やすく喜んでいたのですが
今後の治療方針も全く聞けずに
診察時間は約１分ほどで終わってしまいました。
１時間かけて行ったのになぁ・・

皆さんはきっと、先生に聞きたいことは
頭の中で上手にまとめて、お話をされると思いますが
私は一生懸命、質問を考えてきても
先生の顔を見ると :O4e: すっかり :O4e:
忘れてしまい、挙句の果てには
つまらない世間話をして診察室を出てくるなんて事は
数え切れないくらいあります。

仕方ないから自分で分かるところは
調べてみました。

■　ＨＭＧ製剤はＦＳＨ（卵胞刺激ホルモン）と
　　ＬＨ（黄体化ホルモン）の混合薬です。

　　 :f6ec: 商品名　　　　　 :f36d: ＦＳＨ：ＬＨ比

　フェルチノームＰ　　　　１：＜０．０００００８

　フォリルモンＰ　　　　　１：＜０．０００３

　ＨＭＧ日研　　　　　　 １：＜０．０５

　ＨＭＧフジセイヤク　　 １：１/３

　ゴナドリール　　　　　 １：１/２

　パーゴグリーン　　　　 １：１/２

　ＨＭＧテイゾー　　　　　 １：１ 　（←今回私が打った注射です。）

　ヒュメゴン　　　　　　　　１：１

一言でＨＭＧといっても
これだけ種類があるんだそうです。
あと、数字からも分かるように
成分もかなり違ってきます。

本日、私が注射をした
ＨＭＧテイゾーという注射は
ヒュメゴンと同様の成分で、
他よりやや強めに卵巣を刺激するらしいです。
効果があればいいんですが・・。
とりあえずＯＨＳＳが起こらないことを祈って
明日も治療に行ってきます。

　★　本日の治療費　★

　病院（診察代）　　１５５０円
　交通費　　　　　　　３９４円

　合計　　　　　　１９４４円　でした。

↓ ★妊娠希望の方のブログがたくさんあります★ ↓

低温期２日目（周期２日目）　　基礎体温　　３６．１７℃　

昨日から生理が始まりましたが、
思った以上に腹痛がひどくて久々に
微熱まで出てしまいました。辛かったです :P2c:
更新できなかったにも関わらず
訪問してくださった方、どうもありがとうございました。

さて、昨日は解熱剤効果のある頓服を飲んだのですが
今日は知っているようで実は詳しく知らない
ダメなお薬の飲み方をお勉強してみました

食後のコーヒーといっしょに薬を飲む

コーヒーや紅茶、緑茶にはカフェインやタンニンが
含まれています。
これらの成分は薬の効き目を必要以上に強くしてしまったり、
薬の成分が吸収されるのを妨げたりすることがあります。
また、牛乳やジュースで飲んだ場合も、薬によっては同様の作用が起きることがあります。
薬はコップ１杯の水か白湯で飲むのが基本。
水なしで飲んだり、水の量が足りなかったりすると、
食道に薬が付着して炎症などを起こすことがあります。
できれば、冷たい水よりぬるま湯で飲んだほうが、
薬の吸収は早くなります。

『食前服用』だから食事の直前に飲む

『食前に服用』というのは、食事をする直前に飲むという意味ではありません。
食事と関連して指示されている服用時間は以下の通りです。

食前……食事の約３０分前に服用
食間……食事と食事の間の空腹時に服用
　　　　　　　　（食事がすんでから約２時間後）
食後……食事がすんでから約３０分後に服用

食事を抜いたときは薬も飲まない

薬の血中濃度は、薬を服用してしばらくするとピークに達し、
その後、だんだん低下していきます。
血中濃度が低くなる前に次の薬を飲むことで、
効き目を維持できるのです。
ですから、食事を抜いたときも、食事の時間を基準にして薬を飲むようにします。

ただし、食後服用と指示された薬のなかには空腹時に飲むと
胃腸障害を起こすものもあります。
食事ができない場合は、バナナやクッキーなどでもいいので
何か食べてから薬を飲むようにするといいみたいですよ。

私は以前、漢方薬を服用していた時期があったのですが
食間に服用するように指示されていました。
当時は働いていたので、この『食間に服用』が
なんとも難しい！！

忘れることなんてしょっちゅうだし
気がつけば、次回に来院しても薬が山のように残っていたり。
『みんなはきっとちゃんと飲んでるんだろうなぁ・・。』と
病院の帰りにいつも思っていました。

さて明日は久々に病院へ 行ってきます。
今月はどんな治療になるのやら・・。

↓ ★妊娠希望の方のブログがたくさんあります★ ↓

周期３０日目　基礎体温　３６．１９℃

今日もお天気が良いので洗濯をいっぱいしました
ようやく花粉も（多少あるようですが）減ってきたので
かなり嬉しいです。
基礎体温が昨日より下がって
お腹も少しだけ痛くなってきました。

さて、私は葉酸をサプリメントで摂っているのですが
意外と食品にも多く含まれているようですね。
葉酸が特に多く含まれている食品をいくつか探してみました。

★葉酸を多く含む野菜（μｇ/100ｇ）
　
　 ほうれん草（ゆで） 　　１１０
　 ブロッコリ（ゆで） 　　　１２０
　 かぼちゃ（ゆで）　　　　７５
　 キャペツ（ゆで）　　　　　４８
　 白菜（ゆで）　　　　　　　４２
　 さつまいも（蒸し）　　　　３６
　 きゅうり（生）　　　　　　 ２５

★葉酸を多く含む果物（μｇ/100ｇ）

　 ライチ 　　　　　　　　　１００
　 いちご 　　　　　　　　　９０
　 パッションフルーツ 　　８６
　 アボガド　　　　　　　　 ８４
　 マンゴー　　　　　　　　 ８４
　 パパイア　　　　　　　　 ４４
　 キーウィフルーツ　　　 ３６

となりました。
あと、我が家ではスーパーで見かけても
購入することがないのですが
　 鶏レバー（５０ｇで６５０μｇ）
　 牛レバー（５０ｇで５００μｇ）
　 豚レバー（５０ｇで４０５μｇ）
も含まれているそうです。

この葉酸、米英ではパンなど主食となる穀類に
その添加が義務付けられている大事な栄養素なんですって。

あと、葉酸はビタミンB群に属する水溶性のビタミンなので
一緒に摂取すると葉酸の吸収を助けるとても重要なビタミンがあります。
それはビタミンＢ１２です。
葉酸は単体では体内に吸収されにくいため、
かならずビタミンB12と一緒にとることが必要です。
みなさんもサプリで葉酸を摂っている方が多いと思いますが
せっかく摂取するのなら
効率よく体に吸収させてあげれるように工夫してくださいね。

↓ ★妊娠希望の方のブログがたくさんあります★ ↓

高温期？低温期？周期２９日目　基礎体温　３６．２６℃

昨日でカウフマン療法のお薬がようやく
服用終了しました。
さすがに卵巣を休ませる為とはいえ、
約半月（以上）の服用は長かったです。
しかも、今回はリセットするのが分かっているので
赤ちゃん待ちの私には
久々にドキドキのない ヶ月だったなぁ。

さて、今朝の基礎体温なんですが
う～ん・・。なんだこれ。
そりゃ、確かに昨日で服用は終わったんだけど
一気に体温下がりすぎてるのでは・・？？
これだと高温期のはずだけど低温期みたいです。
やっぱりＧ．Ｗ中はいつもより起きるのが遅かったから
これだけ誤差が出てしまったんでしょうねぇ。
いつもみたいに生理前の腹痛や子宮痛が全くないです。

ちなみにカウフマン療法でお薬服用後の出血は『生理』ではなく
『消退出血』または『消退性出血』と呼ばれているそうです。

消退出血とはエストロゲンやプロゲステロンの濃度が
減少した際に生じる不正出血のことを言います。
私の場合は

★　エストロゲン（卵胞ホルモン）　　→　プレマリン　２１日分　　　

★　プロゲステロン（黄体ホルモン）　→ デュファストン　１０日分

服用したので
あと数日で体内のホルモン濃度が減少 :f769: してくるはずです。
カウフマン療法では子宮内膜を整えて、
卵巣機能や卵胞の発育・卵子の状態を良くすることも
治療の目的にあげられているので
早く :O4e: 妊娠の夢 :O4e: が見れるといいなぁと思ってます。

↓ ★妊娠希望の方のブログがたくさんあります★ ↓

高温期９日目（周期２７日目）　　基礎体温　　３６．５５℃　

■　　　 プレマリン０．６２５ｍｇ　
　　　　　朝・夕　１錠づつ（１日２錠）服用

■　　　デュファストン５ｍｇ
　　　　　朝・夕　１錠ずつ（１日２錠）服用

午後から :G6b: 予報が出ていたので
少し早起きしてお洗濯しました。
Ｇ．Ｗもあっという間にあと１日かぁ
早いですねぇ。

今日は、夕方から旦那さんの大学時代の同期だった
お友達夫婦のお宅にお邪魔してきます。
普段、我が家では人を招くほうが多いので
ご招待されるのは嬉しいです
総勢７名なので、お友達の奥さんは大変だろうなぁ・・
私も気がつくところはお手伝いしてきます :Q44:

でも困ったことが1つ。
それは今、カウフマン療法中で朝と夕に
プレマリンとデュファストンを飲んでいるので
皆で一緒にワイワイしている時は
何だかお薬って飲みづらいんですよねぇ・・
タイミングが難しいです。
旅行中も、服用を忘れないか常にドキドキしてました。
今回ばかりは早くリセットしてほしいものです。

↓ ★妊娠希望の方のブログがたくさんあります★ ↓

高温期７日目（周期２５日目）　　基礎体温　　３６．５７℃　

■　　　 プレマリン０．６２５ｍｇ　
　　　　　朝・夕　１錠づつ（１日２錠）服用

■　　　デュファストン５ｍｇ
　　　　　朝・夕　１錠ずつ（１日２錠）服用

Ｇ．Ｗなので、５月１日と２日は旦那さんと２人で
鳥取にある皆生温泉へ :P4e: :f6cd: 行ってきました。
カレンダーでは平日だったので高速道路も
意外とスイスイ流れていて渋滞もなく良かったです。

今、【ゲゲゲの鬼太郎】映画が公開されていますが
境港市には、その作者の水木しげるさんの記念館があったり
水木しげるロードという商店街には
観光客の人でいっぱいでした
友達のお土産も、沢山選べて楽しかったです :Q44:

さて、段々と温かくなってきたので :O24:
冷えも改善されて春は妊娠される方が多いそうです。
私も体調が良いです。
先日、 月に出産した友達の赤ちゃんに会ってきました :Q4c:
私はほんの数時間しか一緒にいなかったので

『かわいいー！最近笑ってくれるって言ってたもんねぇ。』　とか
『あっ、また泣いてるよ！』
『赤ちゃんがいると賑やかになっていいねぇ♪』

なんて、のん気な事を言っていたのですが
友達は、

『育児って大変で、赤ちゃんが欲しかったこと忘れるよ・・ 』

と言っていました。
この友達というのは、私より２つ年上の先輩なんですが
結婚して不妊治療 年目にようやく授かった赤ちゃんなので
そんなことを言いながらも
すごく幸せそうでした :O4e:

私も残りのＧ．Ｗで、もっとリフレッシュして :f771:
連休明けから治療がんばるぞー！

↓ ★妊娠希望の方のブログがたくさんあります★ ↓